Itulah sejumlah dampak dan bahaya jika makan malam menjadi kebiasaan yang rutin dilakukan setiap hari. Beberapa bahaya makan pada malam hari ini, sebenarnya bisa dijauhi.
Apabila terasa lapar pada malam hari, cobalah untuk mengkonsumsi makanan atau camilan yang rendah kalori dan tinggi serat serta vitamin, agar tubuh dapat menyerap vitamin dan mineral tersebut pada saat tidur, bukannya malah menimbunnya menjadi lemak.