Salah satu antioksidan dalam markisa, yakni beta karoten, mungkin dapat membantu menurunkan risiko kanker.
Menurut beberapa penelitian, ada kaitan antara pola makan tinggi beta karoten dengan menurunnya risiko kanker payudara dan lambung.
3. Membantu meredakan gejala asma
Buah markisa diduga memiliki khasiat bagi penderita asma. Kandungan vitamin C pada buah ini bekerja dengan menghambat fungsi histamin.
Histamin merupakan senyawa di dalam sel yang menyebabkan reaksi alergi serta berbagai gejala asma. Apabila Anda menderita asma, saluran napas Anda juga meradang sehingga bernapas terasa sulit.
Kabar baiknya, markisa kaya akan polifenol yang memiliki sifat antiradang. Zat ini mungkin membantu meredakan radang sehingga saluran napas kembali lega.
BACA JUGA:Mengenal Ragam Manfaat Kopi untuk Kesehatan Kulit
4. Mengatasi insomnia
Manfaat selanjutnya yang bisa dirasakan jika rutin mengonsumsi buah markisa dengan cara yang tepat adalah dapat mengatasi insomnia. Jika Anda sedang susah tidur, cobalah memakan satu atau dua buah markisa.
Buah ini mengandung banyak magnesium, yang menurut para ahli merupakan mineral penting untuk menurunkan stres dan kecemasan. Manfaat magnesium untuk mengurangi rasa cemas pernah disebutkan dalam sebuah penelitian pada 2017.
Temuan ini memang masih perlu diteliti lebih lanjut, tapi tak ada salahnya bila Anda ingin meminum segelas jus markisa untuk tidur yang lebih nyenyak.
5. Memelihara sistem pencernaan
Kecukupan serat sangatlah penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. Sayangnya, masih banyak orang yang belum mencukupi kebutuhan seratnya setiap hari.
Markisa mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi. Mengonsumsi dua buah ini bahkan bisa mencukupi hampir 30% kebutuhan serat harian Anda.
Berkat manfaat ini, buah markisa bahkan kerap dianggap sebagai obat pencahar alami.
BACA JUGA:Kenali 7 Ragam Manfaat Kedondong untuk Kesehatan Tubuh