BACA JUGA:Pemakaman Pratu Anumerta Muhammad Fadil Dilakukan Secara Militer, Selamat Jalan Prajurit!
Cara Sehat Agar Haid Cepat Keluar
Selain berdoa, usaha apa yang harus dilakukan agar bisa membantu mempercepat datangnya siklus menstruasi ini? Ada beberapa cara yang sehat dan aman yang dapat kamu lakukan guna mempercepat datangnya haid.
1. Mengelola Stress
Stress adalah salah satu alasan yang bisa membuat siklus haid menjadi terhambat. Sebagai solusinya, Pins perlu mencoba untuk mengelola stress. Memang sulit untuk mengatasi stress secara sekaligus, karena saat mengalami suatu cobaan akan terus terbayang kekhawatiran.
Untuk mengatasi stress perlu dilakukan secara bertahap. Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengalihkan perhatian pada kegiatan yang bisa memunculkan rasa bahagia ataupun tenang.Contohnya adalah dengan melakukan meditasi, traveling, pergi ke salon, atau pun melakukan hobi yang disukai. Saat stress terkelola dengan baik, hormon kortisol berlebih yang menghambat haid dapat berkurang.
BACA JUGA:Suntik Putih Aman untuk Tubuh? Yuk, Kenali Dulu Efek Sampingnya!
2. Tidak Melakukan Aktivitas Berlebihan
Aktivitas yang berat, seperti bekerja hingga larut malam dan olahraga yang berlebihan dapat turut mempengaruhi siklus haid. Demi kesehatan tubuh, mau tidak mau kita perlu mengurangi aktivitas berlebihan ini. Bila beban pekerjaanmu cukup banyak, bisa menyiasatinya dengan manajemen waktu. Jadi agar beban kerja tidak berat setiap hari, bisa dicicil sebelum deadline-nya mendekat. Untuk aktivitas berolahraga, olahraga yang berlebihan justru bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatanmu. Lakukan olahraga sesuai dengan kapasitas tubuh.
3. Menjaga Berat Badan
Belakangan ini kamu mengalami kenaikan atau pun penurunan yang drastis? Untuk mendapatkan berat badan yang diidamkan, banyak perempuan yang berusaha keras untuk menurunkan berat badannya. Sampai mereka tidak menyadari kalau usaha menurunkan berat badan yang instan itu dapat memberikan pengaruh pada siklus haid mereka.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi yang memiliki berat badan berlebih untuk menurunkannya secara bertahap dan dengan cara yang sehat. Begitu juga untuk yang mengalami kenaikan berat badan drastis. Jika penyebabnya dikarenakan makanan junk food ataupun jam tidur yang kacau, perlu mulai menerapkan gaya hidup sehat.
BACA JUGA:5 Keunikan Desa Tomok yang Kaya Akan Peninggalan Sejarah Makam Kuno di Pulau Samosir
4. Mengkonsumsi Makanan yang Bisa Mempercepat Haid
Ada banyak makanan maupun rempah yang bisa mempercepat haid. Beberapa diantaranya adalah pepaya yang memiliki kandungan senyawa karoten untuk mendorong kadar hormon estrogen. Lalu ada kacang kedelai yang kaya kandungan vitamin, mineral, dan fitoestrogen. Buah-buahan lainnya yang mengandung vitamin C, baik juga untuk dikonsumsi. Hal ini karena vitamin C memiliki kandungan asam askorbat yang bisa meningkatkan hormon estrogen.
Sementara itu, untuk rempah ada kayu manis, kunyit, dan juga jahe yang juga dapat memperlancar haid. Rempah-rempah ini sering dijadikan sebagai bahan olahan untuk minuman kesehatan dan jamu untuk perempuan.
BACA JUGA:Cari Mobil 1500cc Yang Irit Dan Murah, Ini Rekomendasinya
5. Berkonsultasi Pada Dokter
Bila keterlambatan haid ini berlangsung lama dan terus menerus terjadi, sebaiknya Pins juga berkonsultasi ke dokter. Nantinya, dokter akan memberikan diagnosis dan penanganannya dari sisi medis. Itulah doa agar cepat haid yang dapat kamu panjatkan. Semoga dengan semua upaya dan ikhtiar yang dilakukan, bisa membuat siklus haid kamu kembali lancar ya.(**)