Sehingga kebiasaan merokok, dalam jangka panjang juga bisa menjadi penyebab munculnya uban di usia muda.
Sejatinya, pertumbuhan uban yang dialami adalah hal yang wajar.
Namun, bila pertumbuhan uban di usia muda terasa semakin tidak normal, jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan kesehatan untuk menentukan apa penyebabnya, serta mendapatkan penanganan yang tepat.
Tak hanya itu, dokter pasti juga akan memberikan anjuran tentang bagaimana upaya pencegahan munculnya uban di usia muda.
Cara Mencegah Ubanan Usia Muda
Beberapa kondisi membuat pencegahan rambut ubanan di usia muda menjadi sangat sulit, seperti karena genetik dan adanya penyakit tertentu.
Namun, kalau kamu mengalami ubanan karena beberapa faktor lain yang masih dapat dikendalikan, berikut beberapa cara mencegahnya tumbuh lebih banyak.
1. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Tinggi Antioksidan
Uban yang muncul karena stres oksidatif dapat diminimalkan dengan memperbanyak antioksidan dalam tubuh. Itu artinya, kamu perlu asupan antioksidan lebih banyak seperti dari buah dan sayuran segar, teh hijau, dan ikan.
2. Penuhi Kebutuhan Vitamin
Vitamin B12 sebenarnya cukup mudah ditemukan di berbagai bahan makanan yang ada di Indonesia. Selain daging dan keju, kamu bisa menemukan B12 di telur, susu, dan makanan laut.
Kalau kamu seorang vegan, cobalah lebih banyak mengonsumsi tahu, tempe, dan susu kedelai. Jika memang diperlukan, kamu bisa pula mengonsumsi suplemen.
BACA JUGA:Rambut Ubanan Kembali Hitam, Ternyata Cukup Konsumsi ini Saja Setiap Hari
3. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat adalah kunci kesehatan sekaligus kecantikan. Hindari merokok terutama sebagai perokok aktif. Jangan lupa, kelola stres dengan baik dengan mulai menata prioritas dalam rutinitas sehari-hari.
Lantas, bagaimana jika uban yang sudah muncul terlalu banyak dan disebabkan oleh faktor yang sulit dikendalikan? Sebenarnya, tak ada yang salah dengan rambut beruban—cepat atau lambat, setiap orang bakal mengalaminya.